KERESÉS
címben szerző nevében leírásban

Az egészséges gerinc

Az egészséges gerinc
Szerző: Nikolics Anna
Kiadó: Csengőkert Kiadó
Kiadás éve: 2015
Méret: 121x200
Oldalszám: 160 oldal
Kötés: puha
Olvasóink értékelése:
(0 szavazat)

webshop ár:
450 Ft
Kód: BRCZ
Rövid ismertető:
Napjaink egyik civilizációs népbetegsége a gerincfájdalommal járó betegség. Szinte nincs ember, aki élete során legalább egyszer ne szembesült volna azzal, hogy megfájdult a háta, sajog a dereka, vagy elmerevedett a nyaka. Jellegzetes életmódunk mondhatni mindent megtesz azért, hogy megismerjük ezeket a kellemetlen panaszokat: ülő életmódot folytatunk, órákat töltünk a számítógép előtt, megterhelő a munkánk, folyamatosan stressznek vagyunk kitéve, ráadásul szabadidőnket is passzívan töltjük, nem mozgunk eleget. Aki megtornáztatná elgyengült hátizmait, gyakran nem talál kedvé-re való, alkatának megfelelő és hatékony mozgásformát. Pedig nincs új a nap alatt! Keleten már hosszú ideje gyógyítanak mozgás-légzés terápiával, amely nemcsak mozgásszervi panaszokra alkalmas, hanem az egész szervezetre jótékonyan hat. Ez a könyv minden gerincproblémával küzdő érintettnek szól, aki szeretne megismerkedni olyan mozgásformákkal, melyeket akár terápiás céllal is alkalmazhat később. Megismerhetjük az indiai jóga és a kínai dao yin gyógyító mechanizmusát, illetve néhány otthon végezhető gyakorlatot is bemutatunk. Hasznos gerinckímélő tippekről olvashatunk, és megtudhatjuk, hogyan illesszük be mindennapjainkba a legegyszerűbb gyakorlatokat, melyekkel a mozgást életünk állandó részévé tehetjük.

Olvasóink hozzászólásai

Könyvünkről olvasóink még nem írtak véleményt.
Legyen Ön az első!

A hozzászóláshoz jelentkezzen be, vagy regisztráljon az oldalon!

További könyvek a kategóriából

A kis háziorvos
Kód: BJVC
webshop ár:
695 Ft
Házi gyógymódok az ízületi gyulladásra
Jelenleg nem rendelhető!
Kód: BLNS
webshop ár:
495 Ft
A köszvény, avany HÚGYSAVTÚLTENGÉS
Barbara Polettini
Kód: BSYF
webshop ár:
900 Ft
Wellness: Reflexológia
Jelenleg nem rendelhető!
Francesca Bino
Kód: ATHD
webshop ár:
1 190 Ft
Zsírégető torna felsőfokon
Chrissie Gallagher-Mundy
Kód: AOGH
webshop ár:
1 499 Ft
Gyógynövények és gyógyteák
Jelenleg nem rendelhető!
Hanna Parrot
Kód: AAQO
webshop ár:
195 Ft
Fitten és egészségesen - Lazító masszázsok
Jelenleg nem rendelhető!
Kód: BBKV
webshop ár:
490 Ft
Szorongás, pánikrohamok, melankólia, DEPRESSZIÓ
Barbara Polettini
Kód: BSYG
webshop ár:
900 Ft
Talpmasszázs ABC
Kiss Enikő
Kód: BBKR
webshop ár:
400 Ft

Akciós könyveink

-35%
A tűzmadár
AKCIÓ!
Szabó Katalin
Kód: BOMD
fogyasztói ár:
600 Ft
akciós webshop ár:
390 Ft
-49%
Fedezd fel a világot 3. - A tengeri környezet - A KÖNYV ENYHÉN SÉRÜLT
AKCIÓ!
Kód: BJKF
fogyasztói ár:
980 Ft
akciós webshop ár:
500 Ft
-32%
Mesebirodalom - Képességfejlesztő munkafüzet
AKCIÓ!
Kővári Zsanett - Vida Marianna
Kód: BLIL
fogyasztói ár:
1 100 Ft
akciós webshop ár:
750 Ft
-35%
Rajziskola
AKCIÓ!
Sebők Zsolt
Kód: AAEP
fogyasztói ár:
2 000 Ft
akciós webshop ár:
1 300 Ft
-50%
Selfie bot
AKCIÓ!
Kód: BOYL
fogyasztói ár:
1 990 Ft
akciós webshop ár:
990 Ft
-49%
Fedezd fel a világot 19. - A felfedezők távoli álmai - A KÖNYV ENYHÉN SÉRÜLT
AKCIÓ!
Kód: BKSN
fogyasztói ár:
980 Ft
akciós webshop ár:
500 Ft

Újdonságaink

Ferenc József magánélete-Hivatalnok a trónon
ÚJDONSÁG!
Nemere István
Kód: ADFX
webshop ár:
450 Ft
Az emberi test kézikönyve
ÚJDONSÁG!
Kód: BBRF
fogyasztói ár:
3 000 Ft
webshop ár:
2 800 Ft
A legnépszerűbb terrierek
ÚJDONSÁG!
Varga Mónika - Nagy István
Kód: BOTG
webshop ár:
399 Ft
Lelkek lovagja
ÚJDONSÁG!
Lois McMaster Bujold
Kód: BRHS
webshop ár:
799 Ft
Szemléltető: Számok magyarul és angolul
ÚJDONSÁG!
Kód: BQQQ
webshop ár:
300 Ft
Nosztregerusz titokzatos kézirata
ÚJDONSÁG!
Kód: BRFV
webshop ár:
1 274 Ft

Szakácskönyvek

-0%
Receptek a Nagyitól 26. - 15-20 perces ételek
Kód: BKTY
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-35%
Tárcsás finomságok
Sőregi Éva - Niksz Gyula
Kód: BPXD
fogyasztói ár:
2 300 Ft
webshop ár:
1 500 Ft
Magyar lányok hozománya szakácskönyv
T. Kálmánchey Irén
Kód: BGPJ
webshop ár:
495 Ft
Zöldségek házi tartósítása
Boruzs Jánosné
Kód: BGWZ
webshop ár:
150 Ft
Klasszikus sütemények
Kód: BGPG
webshop ár:
450 Ft
A 100 legjobb palacsinta
Kód: AGOO
webshop ár:
180 Ft

Kreatív könyvek

-33%
Konyhadekor-színezhető fali dekorációk
Kód: BQZZ
fogyasztói ár:
1 800 Ft
webshop ár:
1 200 Ft
Relax kifestő: Virágok 12 ceruzával
Kód: BQND
webshop ár:
1 150 Ft
-27%
Kreatív gyertyák, mécsesek
Könnyü Mária - Niksz Gyula
Kód: BMEY
fogyasztói ár:
750 Ft
webshop ár:
550 Ft
Húsvéti hangulat szalvétatechnikával
Erika Bock
Kód: AQPB
webshop ár:
400 Ft
-33%
Ébreszd fel a tavaszt!
Kód: BQUS
fogyasztói ár:
600 Ft
webshop ár:
400 Ft
-36%
A karácsony színei - kifestőkönyv felnőtteknek
Kód: BQOD
fogyasztói ár:
1 400 Ft
webshop ár:
900 Ft

Történelem

-35%
Erdély - Bevonulás 1940
Prantner Zoltán
Kód: BLIU
fogyasztói ár:
3 000 Ft
webshop ár:
1 940 Ft
A Tízparancsolat (oktatótabló)
Kód: ADER
webshop ár:
350 Ft
Don-kanyar - A 2. magyar hadsereg tragédiája
Várkonyi Vilmos
Kód: BMRW
webshop ár:
495 Ft
Oroszlán és sas
Földi Pál
Kód: BNDI
webshop ár:
495 Ft
-31%
Hősök és ütközetek - Történetek a második világháborúból
Kód: BKTF
fogyasztói ár:
1 750 Ft
webshop ár:
1 200 Ft
A rovásírás története
Nemere István
Kód: BGWT
webshop ár:
500 Ft

DIY

-18%
DIY: Márkás finomságok
Korpádi Péter - Patyi Árpád
Kód: BPTN
fogyasztói ár:
790 Ft
webshop ár:
650 Ft
-18%
DIY: Cuki párnák
Kód: BSKV
fogyasztói ár:
790 Ft
webshop ár:
650 Ft
-35%
DIY: Házi sajtkészítés
Pozsa Panni
Kód: BPLF
fogyasztói ár:
2 300 Ft
webshop ár:
1 500 Ft
-37%
DIY: Fenyőfadíszek
Gáti Éva
Kód: BPIQ
fogyasztói ár:
790 Ft
webshop ár:
499 Ft
-47%
Természetes kozmetikumok
Horváth Eszter
Kód: BQKK
fogyasztói ár:
2 800 Ft
webshop ár:
1 490 Ft
-18%
DIY: Fond be magad!
Kód: BPBT
fogyasztói ár:
790 Ft
webshop ár:
650 Ft

5 perces mesék

Kirakók, modellkönyvek, játékok

Toy World puzzle
Kód: BGQA
webshop ár:
490 Ft
Olvass és játssz - Mentsük meg a pandákat!
Kód: BOYS
webshop ár:
999 Ft
-22%
Szép mesék kis SZÍNHÁZA
Kód: BSLH
fogyasztói ár:
1 290 Ft
webshop ár:
1 000 Ft
Vidám társasjátékok könyve
Kód: BPMY
webshop ár:
550 Ft
Kastély lakberendező
Kód: BQJG
webshop ár:
750 Ft
-35%
Kalandos társasjátékok
Kód: BMOE
fogyasztói ár:
1 000 Ft
webshop ár:
650 Ft

Ismeretterjesztő gyerekkönyvek

Dönci fejtörői 1.
Deákné B. Katalin
Kód: BOPH
webshop ár:
495 Ft
Színezz Te is mozaikképet!
Kód: BOIH
webshop ár:
495 Ft
-61%
Kis könyvtár - Miért eszünk?
Stephanie Turnbull
Kód: BPBP
fogyasztói ár:
990 Ft
webshop ár:
390 Ft
Szuper motorok
Kód: BMDT
webshop ár:
240 Ft

Ifjúsági regények

Játékok könyve
Kód: BRGY
webshop ár:
1 274 Ft
Majd újra lesz nyár
Meg Rosoff
Kód: BRMJ
webshop ár:
699 Ft
Vakáció a Las Egeras hotelben
Kód: BRFX
webshop ár:
1 274 Ft
Nosztregerusz titokzatos kézirata
Kód: BRFV
webshop ár:
1 274 Ft
A lámpás hordozói
Rosemary Sutcliff
Kód: BRRK
webshop ár:
800 Ft
Az utolsó völgy - Nagy Krónikáskönyv
Charles T. Rose
Kód: BRSE
webshop ár:
799 Ft

Origami füzetek

-0%
Hagyományos origami modellek
Kód: BKTN
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Meseorigami
Sebők Zsolt
Kód: BKUQ
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami gyerekeknek
Kód: BKNW
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami lakásdíszek
Kód: BKNV
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami farm
Sebők Zsolt
Kód: BKTP
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami járművek
Sebők Zsolt
Kód: BKUR
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

Csomagolópapírok

Csomagoló - Ágnes
Kód: BIIK
webshop ár:
100 Ft
Csomagoló - Attila
Kód: BIQX
webshop ár:
100 Ft

Varázshomok

Varázshomok Lila
Kód: BPTA
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Korall
Kód: BPTD
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Sárga
Kód: BPTB
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Barna
Kód: BPTC
webshop ár:
2 000 Ft

Tetoválás

Képes albumok

Jász-Nagykun-Szolnok megye
Csabai István
Kód: AKSZ
webshop ár:
4 500 Ft
Eine Entdeckungsreise in die Natur
Kód: AKJP
webshop ár:
1 700 Ft
Magyar horgászvizeken
dr. Juhász Lajos (szerk.)
Kód: BGVI
webshop ár:
2 490 Ft
Babanapló - Kisfiúknak
Kód: ALXI
webshop ár:
1 250 Ft
Magyar vadászösvényeken
Dr. Elek Balázs - Zsoldos Barnabás
Kód: BBQY
webshop ár:
2 490 Ft

Naptárak

-21%
A nagyi receptjei - notesz
Kód: BQLD
fogyasztói ár:
700 Ft
webshop ár:
550 Ft

Selfie bot

Selfie bot
Kód: BOYL
webshop ár:
990 Ft

Egészség, életmód

107 egészséges étel - Avokádótól Zellerig
Borics Kata - Ducza Gabi
Kód: ANWS
webshop ár:
450 Ft
Hogyan segítsünk depressziós kamasz gyermekünknek?
Dr. Miriam Kaufman
Kód: AHRZ
webshop ár:
495 Ft
HáztartásTANoda
Bertók Terézia
Kód: AMKX
webshop ár:
199 Ft
Mindennapi egészség
Dr. Karácsony István - Dr. Megyeri Miklós
Kód: BHUA
webshop ár:
450 Ft
Az alli diéta
Kód: BNSY
webshop ár:
595 Ft
Orvosunk a természet - Természetes gyógymódok
Dr. Arany György
Kód: BKYA
webshop ár:
495 Ft

Retroévek könyvsorozat

Retroévek: 3. 1959-60
Kód: BQRF
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 2. 1957-58
Kód: BQRE
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 5. 1963
Kód: BQRH
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 4. 1961-62
Kód: BQRG
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 1. 1956
Kód: BQRC
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 6. 1964-65
Kód: BQRI
webshop ár:
800 Ft

Hangoskönyvek, DVD

A szőkékkel mindig baj van - Hangoskönyv
Kód: BMMB
webshop ár:
495 Ft
Elsüllyedt világok 6. rész (DVD)
Kód: ARQF
webshop ár:
400 Ft

Foglalkoztatók

-33%
Kösd össze és színezd ki!
Kód: ASRM
fogyasztói ár:
600 Ft
webshop ár:
400 Ft
-35%
A tűzmadár
Szabó Katalin
Kód: BOMD
fogyasztói ár:
600 Ft
webshop ár:
390 Ft
Hello Kitty - Színek
Kód: BNGI
webshop ár:
1 199 Ft
Hercegnők palotái: A vadon hercegnője
Kód: BMZW
webshop ár:
495 Ft
Álarcok - Dinoszauruszok
Kód: BQMQ
webshop ár:
295 Ft

Led

Ismeretterjesztő könyvek

Kezdő felfedezők - Az emberi test
Kód: BQAF
webshop ár:
890 Ft
Kutyafajták kislexikona
Kód: BMQP
webshop ár:
590 Ft
-65%
Veszélyes állatok
Henry Brook
Kód: BPBZ
fogyasztói ár:
1 100 Ft
webshop ár:
390 Ft
-37%
Különleges erők túlélőkönyve
Kód: BSWJ
fogyasztói ár:
2 390 Ft
webshop ár:
1 500 Ft
-63%
Híres biológusok
Bakó Krisztián
Kód: BOOK
fogyasztói ár:
1 590 Ft
webshop ár:
590 Ft
-48%
Az ókori civilizációk
Kód: BONB
fogyasztói ár:
1 150 Ft
webshop ár:
599 Ft

Kézikönyvek, útmutatók

Új stíluskalauz nőknek és férfiaknak
Rainer Wälde
Kód: AESM
webshop ár:
900 Ft
Borlexikon
Boruzs János - Boruzs Jánosné
Kód: AAEZ
webshop ár:
495 Ft
Illemtan mindenkinek
É. Horváth Krisztina
Kód: AKBA
webshop ár:
350 Ft
A nagy ugrás
Suzu Greaves
Kód: BMTL
webshop ár:
495 Ft
A buzgó sumák - A munka(kerülés) kézikönyve
Chris Morran
Kód: BMPM
webshop ár:
495 Ft
-33%
Egy csomó csomó
Kristóf Attila
Kód: BLPT
fogyasztói ár:
1 500 Ft
webshop ár:
1 000 Ft