KERESÉS
címben szerző nevében leírásban

Az egészséges gerinc

Az egészséges gerinc
Szerző: Nikolics Anna
Kiadó: Csengőkert Kiadó
Kiadás éve: 2015
Méret: 121x200
Oldalszám: 160 oldal
Kötés: puha
Olvasóink értékelése:
(0 szavazat)

webshop ár:
450 Ft
Kód: BRCZ
Rövid ismertető:
Napjaink egyik civilizációs népbetegsége a gerincfájdalommal járó betegség. Szinte nincs ember, aki élete során legalább egyszer ne szembesült volna azzal, hogy megfájdult a háta, sajog a dereka, vagy elmerevedett a nyaka. Jellegzetes életmódunk mondhatni mindent megtesz azért, hogy megismerjük ezeket a kellemetlen panaszokat: ülő életmódot folytatunk, órákat töltünk a számítógép előtt, megterhelő a munkánk, folyamatosan stressznek vagyunk kitéve, ráadásul szabadidőnket is passzívan töltjük, nem mozgunk eleget. Aki megtornáztatná elgyengült hátizmait, gyakran nem talál kedvé-re való, alkatának megfelelő és hatékony mozgásformát. Pedig nincs új a nap alatt! Keleten már hosszú ideje gyógyítanak mozgás-légzés terápiával, amely nemcsak mozgásszervi panaszokra alkalmas, hanem az egész szervezetre jótékonyan hat. Ez a könyv minden gerincproblémával küzdő érintettnek szól, aki szeretne megismerkedni olyan mozgásformákkal, melyeket akár terápiás céllal is alkalmazhat később. Megismerhetjük az indiai jóga és a kínai dao yin gyógyító mechanizmusát, illetve néhány otthon végezhető gyakorlatot is bemutatunk. Hasznos gerinckímélő tippekről olvashatunk, és megtudhatjuk, hogyan illesszük be mindennapjainkba a legegyszerűbb gyakorlatokat, melyekkel a mozgást életünk állandó részévé tehetjük.

Olvasóink hozzászólásai

Könyvünkről olvasóink még nem írtak véleményt.
Legyen Ön az első!

A hozzászóláshoz jelentkezzen be, vagy regisztráljon az oldalon!

További könyvek a kategóriából

Kelj fel és fuss!
Kód: BQWH
webshop ár:
950 Ft
Búcsú a pelustól - Fiúknak
Jelenleg nem rendelhető!
Kód: BRBQ
webshop ár:
1 100 Ft
Nincs többé hátfájás
Jelenleg nem rendelhető!
Kód: BOOW
webshop ár:
495 Ft
Izomfájdalom
Bender György
Kód: BOIG
webshop ár:
495 Ft
1000 tipp az egészségért
Csete Marietta
Kód: BOER
webshop ár:
1 500 Ft
Diétás könyvtár - Magas vérnyomás
Jelenleg nem rendelhető!
Kód: BMQH
webshop ár:
295 Ft
Gyógynövények gyógyhatásai
Jelenleg nem rendelhető!
Varró Aladár Béla
Kód: AKJJ
webshop ár:
495 Ft
Fuss és gyalogolj a szépségedért, az egészségedért
Jelenleg nem rendelhető!
Katherine Switzer
Kód: AEVF
webshop ár:
550 Ft
A kamasz agy
Frances E. Jensen, MD és Amy Ellis Nutt
Kód: BSNB
webshop ár:
3 499 Ft

Akciós könyveink

-18%
Észpörgető feladványok
AKCIÓ!
Kód: BNBO
fogyasztói ár:
550 Ft
akciós webshop ár:
450 Ft
-35%
A tűzmadár
AKCIÓ!
Szabó Katalin
Kód: BOMD
fogyasztói ár:
600 Ft
akciós webshop ár:
390 Ft
-49%
Fedezd fel a világot 6. - A világ feltérképezése és az Antarktisz - A KÖNYV ENYHÉN SÉRÜLT.
AKCIÓ!
Kód: BJLF
fogyasztói ár:
980 Ft
akciós webshop ár:
500 Ft
-32%
Mesebirodalom - Képességfejlesztő munkafüzet
AKCIÓ!
Kővári Zsanett - Vida Marianna
Kód: BLIL
fogyasztói ár:
1 100 Ft
akciós webshop ár:
750 Ft
-49%
Fedezd fel a világot 2. - A kültakaró, a csontok és az izomrendszer - A KÖNYV ENYHÉN SÉRÜLT
AKCIÓ!
Kód: BJHN
fogyasztói ár:
980 Ft
akciós webshop ár:
500 Ft
-35%
Rajziskola
AKCIÓ!
Sebők Zsolt
Kód: AAEP
fogyasztói ár:
2 000 Ft
akciós webshop ár:
1 300 Ft

Újdonságaink

Horváth Ilona illusztrált szakácskönyve
ÚJDONSÁG!
Horváth Ilona
Kód: BSWH
fogyasztói ár:
3 900 Ft
webshop ár:
3 500 Ft
DIY: Karácsonyi ajándékötletek
ÚJDONSÁG!
Jeles Edina
Kód: BPKQ
fogyasztói ár:
790 Ft
webshop ár:
499 Ft
Te vagy a dal
ÚJDONSÁG!
Arthur Phillips
Kód: BRKH
webshop ár:
800 Ft
Spielen wir! 1. (4-5 éveseknek)
ÚJDONSÁG!
Erdélyi Margit
Kód: BQGW
webshop ár:
490 Ft
A smaragd-sziget aranya
ÚJDONSÁG!
Andrew M. Greeley
Kód: BRJQ
webshop ár:
799 Ft
Az igazi orgazmus
ÚJDONSÁG!
Kate Taylor
Kód: BRON
webshop ár:
800 Ft

Szakácskönyvek

Torták és piskóták
Boruzs Jánosné
Kód: ABGY
webshop ár:
395 Ft
Konyha, tündérek
Demcsák Zsuzsa
Kód: BPQQ
webshop ár:
1 199 Ft
Levendula szívvel-lélekkel (oroszul)
Halmos Mónika
Kód: BOYC
webshop ár:
1 880 Ft
Kóstoló - Sütemények
Kód: BKSK
webshop ár:
395 Ft
Csőben sült és rakott finomságok
Kód: BKGH
webshop ár:
595 Ft
Sajtlexikon
Kód: AJNS
webshop ár:
350 Ft

Ifjúsági regények

Nem vagyok én szuperegér!
Kód: BRHF
webshop ár:
1 274 Ft
Divattervező kerestetik
Kód: BRHA
webshop ár:
999 Ft
A tavi tündérek titka
Kód: BRHC
webshop ár:
3 999 Ft
Játékok könyve
Kód: BRGY
webshop ár:
1 274 Ft
Vakáció a Las Egeras hotelben
Kód: BRFX
webshop ár:
1 274 Ft
A barátság ereje- Ötödik utazás a Fantázia Birodalmába
Geronimo Stilton
Kód: BRIP
webshop ár:
2 790 Ft

5 perces mesék

Led

Szótárak, nyelvkönyvek

Magyar értelmező szótár diákoknak
Kód: BLDY
webshop ár:
1 200 Ft
Magyar-Angol-Német képes szótár
Kód: BRFI
webshop ár:
300 Ft
A magyar nyelvtan
Kód: ACQC
webshop ár:
399 Ft
Angol kezdőknek - Idő, időjárás, évszakok
Valerie Mendes
Kód: AAJN
webshop ár:
395 Ft
-33%
Magyar-Angol Kéziszótár
Borók Jutka
Kód: AADW
fogyasztói ár:
2 400 Ft
webshop ár:
1 600 Ft
Olasz-magyar kéziszótár
Csiffáry Tamás
Kód: ADEG
webshop ár:
1 498 Ft

Receptek a Nagyitól

-0%
Receptek a Nagyitól 21. - 30 perces gyorsételek
Kód: BJOK
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Receptek a Nagyitól 32. - Pörköltek és paprikások
Kód: BLFE
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Receptek a Nagyitól 36. - Rakott ételek
Kód: BLIF
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Receptek a Nagyitól 22. - Fogyókúrás ételek
Kód: BKDP
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Receptek a Nagyitól 30. - Töltött húsos ételek
Kód: BLFC
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Receptek a nagyitól 54.- Farsangi fánkok
Liptai Zoltán
Kód: BOMW
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

Naptárak

-21%
A nagyi receptjei - notesz
Kód: BQLD
fogyasztói ár:
700 Ft
webshop ár:
550 Ft

Tetoválás

Regények, novellák, szórakoztató irodalom

A kék pöröly
Ross Macdonald
Kód: BRSS
webshop ár:
799 Ft
A száz százalékos nő
Vladimir Páral
Kód: BRWL
webshop ár:
800 Ft
Áradat
Wolfgang Hohlbein
Kód: BRJV
webshop ár:
999 Ft
Pillangók, Piszok csajok és bűnrossz szokások
Karen Mccombie
Kód: BQHF
webshop ár:
450 Ft
A Napisten menyasszonya
Syndie Maison
Kód: BJKI
webshop ár:
495 Ft
Az éden oltára
James Rollins
Kód: BRRJ
webshop ár:
799 Ft

Nőnap

Hobbi

Titkos napló - Repülő pillangók
Kód: BSWX
webshop ár:
1 800 Ft
Minecraft: Útmutató a kreatív módhoz
Kód: BSNM
webshop ár:
3 499 Ft
Legény-lakás
Chris Hyndman-Steven Sabados
Kód: BRMB
webshop ár:
1 200 Ft
Nagy rejtvénykönyv 5.
Kód: BRFO
webshop ár:
1 444 Ft
Nagy rejtvénykönyv 2.
Kód: BRFL
webshop ár:
1 444 Ft
Hold'Em versenystratégia II. - Végjáték
Dan Harrington - Bill Robertie
Kód: AOPD
webshop ár:
1 199 Ft

Menjünk pecázni!

-0%
Menjünk pecázni! - Őszi pecázás
Pocsai Krisztián
Kód: BMEE
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Menjünk pecázni! - A csuka horgászata
Darabos Tamás Zoltán
Kód: BMEG
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Menjünk pecázni! - Kezdő fogások
Varga Ervin
Kód: BLLS
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Menjünk pecázni! - Csomók és kötések
Darabos Tamás Zoltán
Kód: BLLT
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Menjünk pecázni! - Feederbotos horgászat
Nagy Róbert
Kód: BMEF
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Menjünk pecázni! - Műcsalival ragadozó halra
Darabos Tamás Zoltán
Kód: BLMF
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

Háborús krónikák

-0%
Háborús krónikák 1. - Páncélosok az Ardennekben
Kód: BKUP
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Háborús krónikák 4. - A Wiking-hadosztály a Cserkaszi katlanban
Kód: BKUO
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Háborús krónikák 3. - Otto Skorzeny
Kód: BKUJ
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Háborús krónikák 2. - Vijjogó sasok
Kód: BKUI
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

Idézetgyűjtemények

Emlékül, hogy Emlékezz!
Kód: ACQM
webshop ár:
750 Ft
Alkonykék sms-ek
Erdélyi Lila Ada
Kód: AGBL
webshop ár:
199 Ft
-32%
Bölcs gondolatok - Útravalók egy taxi hátsó üléséről
Mark Solomon
Kód: BPLU
fogyasztói ár:
1 250 Ft
webshop ár:
850 Ft
Imádom a macskákat - Notesz
Kód: BSWP
webshop ár:
650 Ft
-58%
Szülőnek lenni...
Kód: BQFO
fogyasztói ár:
1 200 Ft
webshop ár:
500 Ft
Búcsú az óvodától
Kód: ANGF
webshop ár:
580 Ft

Origami füzetek

-0%
Origami járművek
Sebők Zsolt
Kód: BKUR
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami lakásdíszek
Kód: BKNV
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami dobozkák
Sebők Zsolt
Kód: BKUS
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Hagyományos origami modellek
Kód: BKTN
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami gyerekeknek
Kód: BKNW
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft
-0%
Origami virágok
Kód: BKNT
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

A második világháború teljes története

Mondókás füzetek

Varázshomok

Varázshomok Sárga
Kód: BPTB
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Korall
Kód: BPTD
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Lila
Kód: BPTA
webshop ár:
2 000 Ft
Varázshomok Barna
Kód: BPTC
webshop ár:
2 000 Ft

Diákkönyvek

Filozófia: Híres emberek, nagy gondolatok
Kód: ASML
webshop ár:
100 Ft
Üzen a meseország - Gyerekszíndarabok
Radványi Hajnal
Kód: BIYM
webshop ár:
450 Ft
Művészettörténeti lexikon diákoknak
Gerencsér Ferenc (összeáll.)
Kód: BKOX
webshop ár:
1 395 Ft
Hannah Montana 6. - A pénz illata
Kód: BKSZ
webshop ár:
495 Ft
Tudáspróba fizikából 8. osztályosok részére
Rókáné Kalydi Bea
Kód: AAAC
webshop ár:
99 Ft
A fekete város
Mikszáth Kálmán
Kód: BMQU
webshop ár:
295 Ft

Kirakók, modellkönyvek, játékok

Verdák 3. - Kezdődjék a verseny
Kód: BSNV
webshop ár:
1 999 Ft
Sea Side - modellkészítő könyv
Kód: BGPW
webshop ár:
500 Ft
-32%
Origami papírhajók
Sebők Zsolt
Kód: BLPU
fogyasztói ár:
950 Ft
webshop ár:
650 Ft
Pompás kastély
Kód: APQX
webshop ár:
750 Ft
Vidám társasjátékok könyve
Kód: BPMY
webshop ár:
550 Ft
Kalózok - mágneskönyv
Kód: BOYN
webshop ár:
990 Ft

Kert, növényvilág

-34%
Sziklakertek és kőfalak
Kód: BQVX
fogyasztói ár:
1 500 Ft
webshop ár:
990 Ft
Utak és pihenőhelyek a kertben
Peter Wirth
Kód: BJFB
webshop ár:
995 Ft
Kertészkedés a Holddal
Regina Engelke
Kód: BRPA
webshop ár:
800 Ft
Szobanövények ápolása
Pappné Dr. Tarányi Zita
Kód: BNDS
webshop ár:
495 Ft
Ősztől őszig
Pappné Dr. - Boruzs - Jacsmenik
Kód: BAHC
webshop ár:
495 Ft
-0%
Otthonunk növényei 12. - Kétnyári és hagymás virágok
Kód: BLMD
fogyasztói ár:
300 Ft
webshop ár:
299 Ft

Retroévek könyvsorozat

Retroévek: 5. 1963
Kód: BQRH
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 1. 1956
Kód: BQRC
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 4. 1961-62
Kód: BQRG
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 2. 1957-58
Kód: BQRE
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 3. 1959-60
Kód: BQRF
webshop ár:
800 Ft
Retroévek: 6. 1964-65
Kód: BQRI
webshop ár:
800 Ft